坐骨神経痛と足ツボ

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神経痛に悩まされている人はたくさんいますが、中でも坐骨神経痛が最も多くいるそうです。
太くて長い坐骨神経なので、圧迫を受けたり、障害されたりする確率が高いことが原因のようです。

私の周りにもたくさん坐骨神経痛で悩む人いるよ。

お尻に痛みを感じる場合、悪化すると坐骨神経の走る方に向かって、太ももからふくらはぎへと足の後ろ側にまで痛くなる場合もあります。

椎間板ヘルニアなどの疾患がなければ、優しく押してみて気持ち良い刺激が得られるようであれば、ツボ刺激療法をやってみてはいかがでしょう？

ツボ刺激療法ってどんなことするの？

神経に沿ってさすり、そのあと、足ツボを刺激します。初めはやさしい指圧から入り、直に灸やしょうが灸をすえると効果が倍になります。

また、温泉につかり足腰を温めながら、痛みを感じる場所を軽く指圧したり、ブラシでたたいて穏やかな圧力を加えるのも効果的です。

痛みは、精神が不安定なときに強まるそうですので、温泉は精神を和やかにするといったことでも効果がきたいできますね。

温泉は、つかっているだけで癒されるもんね。

坐骨神経の特攻ツボは、足ツボの委中（いちゅう）です。

いちゅう…ってどこ？

股関節を曲げて出来るしわの中央が委中です。
毎晩、寝る前などに指圧してみて、気持ちよく感じるまで刺激を与えることで、症状が改善します。

なんだか、気持ちよさそうだからやってみたいね。

早期にツボ療法を始めると効果的です。
痛みが強まらないうちに、日常生活に取りいれると良いでしょう。
信頼できる人に刺激してもらえば、気持ちもリラックスでき、より効果が期待できることでしょう。