慢性疲労対策のツボ

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一日のシメに、疲労を回復させる効果がある足ツボをゆっくりもみほぐすことによって、だんだんと気持ちが満たされ、身体をぽかぽかさせましょう。
お風呂から上がった後、リラックスしている時が最適です。

その足ツボってどこにあるの？

足三里（あしさんり）という足ツボは、疲労回復に効き目があります。
ひざ下から約10センチのところにあり、胃腸の機能も整えてくれる、疲労長寿の万能のツボなんですよ。

私の足の裏に、そんな立派な足つぼがあったんだね。

他にも、湧泉（ゆうせん）と向かい湧泉という足ツボも慢性の疲労回復に効き目があるツボです。
足の裏5本の足指を、内側に曲げるとできるくぼみの中にあるツボが湧泉で、これをや左右の親指の腹で指圧すると効果があります。
これも万能ツボで、不眠症にも効き目があり、押すと、じーんと響き、痛気持ちい感じがします。

眠れないときに押してみよう。

湧泉よりも少し下で、かかとよりも少し上にあるのが向かい湧泉ですが、これをぐぐっと指圧してみてください。
他にも、自分でもできる簡単なツボ指圧としては、目の疲れに効くもの。
目がしらの内側を優しくマッサージしながらゆっくり指圧すると効果がありますよ。
また、眉の付け根の下側のくぼみも目の疲れや充血に効き目があると言われています。

確かに目のくぼみを優しく押すと、ちょっと疲れがとれる気がする。

さらに、助骨の一番下と同じ高さにある、背骨からだいたい３〜4センチ外側にあるツボも慢性疲労の回復に効果があるツボです。
両手の親指の腹で指圧してみてください。

自分でも簡単にできそうなマッサージっていっぱいあるんだね。