ツボ刺激の注意点

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痛気持ちよさで、ついつい癖になってしまう足ツボマッサージ。
でも、やりすぎは絶対にやめてくださいね。
体調や人によっては、ツボ刺激を避けた方が良い人、してはいけない人もいるので。

そうなんだ、気をつけなきゃね。

一体、いつ、そしてどのくらいが適度なのでしょうか？
だいたい一日当たり、15〜30分が目安といわれています。
できるだけ夕食のあと、1〜2時間後のリラックスしている時にすると効き目があります。
ツボ刺激法を熟知すると、ついつい気持ち良くなってしまい、日課になってしまいます。
でも、休みを挟んだ方が効果が大きいこともあるんですよ。

ついつい毎日したくなっちゃいそうだけどね。

筋収縮性からくる頭痛などでは、たった一度の刺激ですっかり痛みがなくなってしまうこともあります。
また、長期にわたり治療を継続しなければならない病気もあります。

見極めるのが大変だね。

治療日数は、病気の種類や重さによってかなり異なります。
急性の時は、比較的早期で治りますし、数か月、数年かけて出てきた慢性の病気のときはその分長期間かかるそうです。

なるほどね、ツボを刺激するだけで簡単に治ることはないんだね。

治療と治療の間隔をあけたり、途中で中断したりすると、治療効果を下げることがあります。
症状がすぐれない時には、毎日か一日ごとに治療が必要な場合もあります。
ある程度、症状がよくなれば、週に2回ぐらいのペースがちょうど良いでしょう。

長期間かかりそうだね。

足ツボ刺激は特にですが、自分でもできますが、ツボ刺激は他人にやってもらうと心身ともにリラックスすることができますよ。