ペアで行うのに最適なツボ

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足ツボマッサージは、自分でやるよりも信頼できるパートナーと一緒に、足ツボを押し合ったり、マッサージすることで、効果が上がるということを知っていますか？

そうなの？

お互いに疲れた体を癒そうという思いが心をリラックスさせる効果があるのかもしれませんね。
また、その時間は多忙な生活の中で二人にとってとても大切な時間になることでしょう。

人にマッサージされると気持ちがいいし癒されるもんね。

たとえば、疲労が蓄積されていると、睡眠中突然ふくらはぎがつる「こむらがえり」が起きます。承山（しょうざん）と委中（いちゅう）という足ツボを刺激することで、これを防止することができます。
ひざの裏と、ふくらはぎのほぼ中央に存在します。
これらのツボを比較的強めに親指で指圧します。
相手のふくらはぎを、すこし体重をかけるように押してあげると良いでしょう。

気持ちよさそうだね。

また、首や肩こりのある相手には、髪のすぐ生え際の、首の後ろにある2本の太い筋肉の外側のくぼみを指圧してあげましょう。
これは天柱（てんちゅう）というツボで、これを親指でゆっくりと指圧してあげてください。自分ではあまり上手に押せない箇所だからこそ、ペアで行うのに適したツボです。

どうしても自分では届かない所ってあるからね。

また、肩こりに効くツボが方の中央にあり、これを親指の腹で静かにゆっくり押してください。
肩井（けんせい）と呼ばれていますが、特にこりこりと固く、もし痛みが感じられるときには、その周りを5本の指の腹でやさしくマッサージします。

肩こりはパソコンを使ったりする仕事だとつきものだからね、マッサージされたいよね。

就寝前の二人の日課とすることをお勧めします。