家庭でのツボ刺激法

足ツボをはじめ、ツボ療法が人気を集めていますが、実際にどのように行うのが効き目があるのでしょうか？
指圧をすると指が痛くなっていしまいますが、痛くならないようにするにはどのようにすればいいのでしょうか。

ひじでやったりするけど、でもやっぱり一番は指でするのが気持ちがいいよね。

指先だけに力を入れて押すと、指を痛めますし、押されている人もあまり気持ち良く感じられないのではないでしょうか？
親指で押す時は、指で押すのではなく、自分の体重を少しずつ加えていってください。
こんな風にして、体重で押すには、ひじを伸ばし、相手の体に対して垂直に加圧するようにするのがポイントです。

体重をかけるようにすればいいんだね。

また、指圧に限らず、身の回りの道具を利用するのもいい方法ですね、それなら自宅でも鍼灸療法に似た効果を期待することができます。

家にあるもので、どんなものを利用すればいいの？

家庭でできる鍼治療としては、つまようじの針あります。
つまようじを親指と人さし指の間に挟み、ツボをつつくように皮膚を刺激します。
つまようじの枝の部分で、優しくつつくくらいでも、とても効果的なんですよ。

なるほどね、つまようじならどこの家庭にもあるし、コンビニの割りばしにもついてくるしね。

つまようじの集合針もお勧めですよ。
30〜40本のつまようじを束ねて輪ゴムで縛るんです。
そして、ブラシバリも効果的ですよ。
ブラシの柄の部分を軽く握ってい、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシを軽くこするように滑らせます。

なるほどね。

他に、粒針です。
ビーズやコメ粒などの小さめの突起物をバンソウコウの内側に入れてツボに張ります。
そしてその上から時々押しつけるだけで、まるで針のような効果が得られます。
足ツボには貼ったままにしておくと、歩くたびに刺激され効き目があります。

簡単なことばかりだから、私でもできそうだよ。