指圧法の種類

手当てという手技療法に、誕生の地や進化してきた経緯は異なるものの、あんま、指圧、マッサージというものがあります。
足ツボを代表し、自宅でできる簡単な治療法としても、最近注目となっています。
足ツボは、ちょっと痛いけど気持ちいというイメージですが、身体に対して一体どんな効果や影響があるのでしょうか？

足ツボ、テレビとかではすごい痛そうなことしてるよね。

足ツボは、最もツボが集中しているので、ツボ療法の中でももっとも手軽であると同時に、すべての方法を使い分けなければなりません。
特に足ツボは、指先とかかとでは圧迫方法を変える必要があります。

ただ指圧するだけではだめなんだね。

まず、通常の圧法。
親指の腹で2〜3秒押しては、次のポイントに移る指圧方法で、最も有名な指圧方法です。
次に持続圧法。
これは5〜10秒間、てのひらを使って圧力を与え続けます。
おなかや眼球に行う時にされる方法です。

場所によってやり方があるんだね。

そして緩圧法。
これは一つの箇所を5秒間押しては圧を抜き、また5秒間押す。
同じ箇所に何度か圧を与える時に用いる方法です。
吸引圧法です。
これは手指とてのひらの根本を皮膚に当て、波を打たせるように指圧します。
腹部を指圧するときに使われることが多いようです。

こんな方法もあるんだね。

流動圧法は、左右の親指の腹で、リズミカルに指圧点を映していきます。
良法の肩甲骨の間のような、筋肉のしこりが長く連なっているような場所に行います。
そして、集中圧法。
一か所のポイントを、指を重ねてしっかり押し、大きいコリを除去する指圧法です。