手技療法の刺激法

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日本で生まれ、発展した足ツボ療法が人気となっていますが、世界にも「手当て」と呼ばれる手技療法があります。
たとえば、あんまは中国で誕生し、発展しました。
また、マッサージは西洋で誕生し、発展しました。
手技療法の刺激法には、6種類もあるんですよ。

そんなにたくさんあるんだね。
知らなかった。

一つ目にさする。
マッサージで中心となる刺激法ですが、背中はツボの部分にてのひら全体をつけてなで、腹部はみぞおちから脇腹に向かって、親指を助骨の下側に当て、骨にそってさすります。
マッサージの時は、手をすべりやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚につけることがあります。

オイルマッサージって気持ちいよね。

二つ目にもむ。
あんまで主に使われる刺激法ですが、指を軽く曲げ、てのひらの根本を皮膚に密着した状態でゆっくりと右回りにまわしながら背中から腰方向にもみます。
三つ目にこねる。
上腕、前腕、背中、腹部、太もも、脛などの筋肉は、片方のてのひら、もしくは両手でこねるように筋肉を動かします。

あんまって、あまり知らないけど、やってみたいね。

四つ目にたたく。
親指を立てた状態で、ゆるい握りこぶしつくり、両方で交互に優しくたたきます。
これは、頭、胸、腹部以外の場所に適応します。
五つ目はふるわす。
腕をまっすぐにして、細かくふるわせます。
足も同様、足首を持ってします。
また、指の先やてのひらを当てて直に振動を加える手法もあります。

揺さぶられるのって、意外に気持ちいんだよね。

六つ目は押す。
指圧で一番使われる刺激法ですが、親指の腹をツボにあてて、3〜5秒押したあと、ゆっくりと力を抜いていきます。
場所を移動させるときもこれを繰り返します。

色々な方法があるんだね。