手技の効果

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指圧、マッサージ、あんまといった手技療法のキーポイントとして、治療を行う箇所や症状によって、もっとも効果のある刺激法を選択して行うのが大切です。
そこで6つの刺激法の効果をお教えしましょう。

適当に指圧して治るものではないんだね。

最も知られている手技療法である指圧は、日本で誕生し進化した治療法です。
足ツボを代表とし、ツボを指圧していく方法で、基本的に押す刺激法となりますが、たたいたりさすったりすることも導入して行うと足ツボ全体に刺激が行き届きます。

気持ちよさそうだね。

まず、さすること。
皮膚面にしっかりてのひらを当てて滑らせるのがポイントです。
ここでかならず末端から心臓に近い方へ向かって求心的にマッサージしましょう。
これによって、血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝を良くしてくれます。

心臓に向かってやるんだ。

次にもむこと。
手の指、またはてのひらの根本を利用して揉み解します。
皮膚に手を密着させて、心臓の方向にするのがポイントです。
血液の流れを良くし、筋肉の疲れをとります。
皮膚組織の異常も取り除かれますよ。

てのひらの根本の方が、疲れなさそうだね。

そしてこねる。
もむのと同じく、手の指を使います。
圧し、つかみ、絞るの要領で。
それからたたく。
こぶしやてのひらなどで軽くたたくことによって、筋肉や血管を縮め、強く長くたたき続けることで、逆に血管を広げ、筋肉を和らげることができます。

たたく強弱も大切なんだね。
意味が違うから、間違えないようにしないと。

そしてふるわすこと。
てのひらや指先を当てて振動させます。
こうすることで神経や筋肉の働きをたかめます。
最後に押すこと。
指先で皮膚に圧力を与える方法ですが、持続的に押すことで、興奮している機能を抑える働きがあります。
押しては話すを繰り返すと、機能を高めるように働きかけます。

どれも自分でもできそうなことだね。

こんな風にして、刺激の入れ具合によってまったく異なった効果があるので、どの刺激法を用いるか、強弱や量の調節を見極めることも治療の大切なポイントです。